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緑内障とは、40歳以上の2０人に1人が発症しています。しかし9割の人が気づいていない眼の病気です。

緑内障(NTG)とは、眼の圧力で視神経が傷つき、視野が狭くなり欠けていく病気で、欠けてしまった視神経は元には戻れないことから失明に至ります。日本では中途失明の原因の第一位となっています。

　視野のイメージ像　　　※右眼の例で表示しています。

●正常眼圧緑内障（NTG：Normal Tension Glaucoma）

眼圧は正常の範囲内なのに起こる緑内障です。日本人の緑内障患者の約７割を占めています。

●原発開放隅角緑内障

眼圧が正常より高い緑内障です。 

●原発閉塞隅角緑内障

「隅角（ぐうかく）」と呼ばれる部分が狭くなったり（狭隅角）、閉塞したり（閉塞隅角）する緑内障です 。

●続発緑内障

ほかの病気や薬の影響で眼圧が上昇し、起こる緑内障です。

●発達緑内障

生まれながらの緑内障です。

緑内障は、治癒することのない眼病です。完治しない病気です。

進行を抑える、すなわちブレーキをかける治療法しかありません。

その進行を抑える治療法として、目薬を使用する薬物療法と、レーザー手術などの外科的手術があります。

緑内障は完治しない眼の病気です。ですから治療法もありません。　

現在の緑内障治療は、症状の進行を抑えることが目標です。

そのためには、眼圧をできるだけ下げる治療（その人の視神経が耐えられる範囲内の眼圧にする）が重要です。

眼圧を下げる方法としては、点眼薬（めぐすり）を用いる方法と、手術する方法がありますが、まず初めは、点眼薬で眼圧を下げる治療を行うのが一般的です。

薬だけで眼圧を十分に下げることができない場合には、レーザー手術や外科的手術で房水の流れを良くして、眼圧を下げます。

しかし、手術を行ったからといって、一度失った視野が回復するわけではありません。

あくまでも、それ以上緑内障を進行させないための方法です。

〇 正常範囲でも緑内障になる？

眼圧は、血液と同じ「ｍｍＨｇ」（ミリメートル水銀柱）という単位で表します。

眼圧の正常範囲とは、視神経が圧迫され、障害を起こすことがないと考えられる眼圧の範囲で、１０～２１ｍｍＨｇ未満とされています。

しかし、眼圧の高低には、個人差が出ます。

眼圧がとても高くても、視神経がなんら障害を受けず、緑内障にならない高眼圧症の人もいます。

また、眼圧は正常なのに視神経が障害を受けてしまう、正常眼圧緑内障（NTG）の人もいます。

このように個人差があるからなのです。

〇 緑内障と診断された時点の眼圧より、低い眼圧を目指す！

視神経がどのくらいの眼圧に耐えられるかは、一人ひとり個人差が大きく表れます。

ですから、視神経がそれ以上に影響されないレベルまで眼圧を下げて、一定に保つ必要があります。

目安として、自分が緑内障と診断された時点の眼圧より、低い眼圧を目標としてください。

「緑内障」の初期の段階では、視野の欠損が小さい場合は、脳がその部分をイメージして補ってくれるのです。

つまり眼ではなく、脳が見ている状態なのです。

また、進行して左右どちらかの視野が欠けていても、両目で見ると欠損をカバーし合って正常に見えるのでなかなか気が付かないというわけです。

さらに、老眼が始まる時期と重なったりすることも、発見が遅れる原因となっているようです。

視野とは見える範囲のことを言いますが、視力は視野中心部のものを見る力のことを言います。

視野が欠けてきても、視力は落ちないため、気付きにくいのです。

緑内障全体の中には「目が痛い」などの症状が出るタイプがありますが、正常眼圧緑内障は痛くもかゆくもありません。

会社の集団検診などの定期検診では簡単な視力検査だけで、緑内障の検査は一般の定期健康診断には組み込まれていません。普段から眼の検査をしないのが現状です。

上記のように、本人も、家族も緑内障であることに気づいていません。

眼科を受診しない限り、緑内障とは気づかないと思うべきです。

自分で気づくのは、たいてい、病気がかなり進行してしまってからです。

片方の目がもうほとんど見えない状態になってから、眼科に来られるケースが多いそうです。

自覚症状のないことが問題となりますので、下記に「緑内障」の自己チェックシートを作成しましたので、実行してみましょう。。

□  頭をこつんこつんと、よくぶつける人。

□  歩いていて、よく人とぶつかる人。

□  昼間なのに、部屋が暗いと感じる人。

□ 蛍光灯の周りが白くぼやけて見える人。

□  祖父母、両親、兄弟姉妹が緑内障である人。

□  片頭痛の持病がある人。

□  40歳以上である人。

□  近視（強度近視も含む）である人。

□  血行が悪いと感じる人（高脂血症・脂質異常症など）

※チェックが3個以上ある方は、速やかに眼科の診察を受けてください。

★進行した場合の自覚症状

□ くるまの運転がしづらくなった。夜、対向車のヘッドライトがまぶしく感じる。

☐ 物が霧の中にかすんでいるように見える。

☐ 街灯の周りに虹がかかっているように見える。この状態は眼圧が上がって、角膜一面に浮腫（むくみ）が起こり、角膜上皮にたくさんできた小さな水ぶくれがプリズム作用を起こすことから現れる現象です。この状態を虹輪視（こうりんし）と言います。

□ 新聞や本が読みづらくなった。

□ 文字が書きづらくなった。

□ 部屋に入るとき、ドアやふすまに、腕や肩をよくぶつけるようになった。

※上記のような症状が現れてきたときは、視野に欠損が生じており、緑内障がかなり進んだ状態です。

★そうなる前に早めに眼科を受診してください！

眼科医がススめる「自分でできるセルフケア方法」

眼科医に、「緑内障患者が日常するべきことは何ですか？」と聞きますと、

「眼圧を上げないことと、下げることだけ。これに尽きる！治療方法はこれしかありません。」と断定されます。

そこで眼科医が薦める、「自分でできる眼圧を上げない、下げるためのセルフケア方法」をご紹介します。　　　●ガムを噛む！－－－－－－あごの筋肉を動かすことで、顔全体の血行を良くします。1日最低でも20分間、できれば1時間程度が良いです。勤務中はガムなど噛めないという方は、往復の通勤時間を利用すると良いです。

●いびきをかかない！－－－いびき止めなどを使用して、なるべくいびきをかかないようにします。

●ネクタイをしない！－－－ネクタイは首周りを縄で締め上げている状態です。血行が悪くなるのは当然ですが、そうは言ってもネクタイをしないわけにはいかないという人は少し 緩めを心がけてください。ズボンのベルトもきつく締め付けないようにしてください。

●禁煙する！－－－－－－－喫煙は言うまでもなく、血管を収縮させるため血行を悪くします。即禁煙！

●スマホを見ない！－－－－見ないわけにはいかないと猛反発されるでしょうが、これは見ている姿勢に問題があります。ストレートネックとも言いますが、前かがみ、うつむいた姿勢、首をうなだれた状態で長時間スマホを見るのは良くないようです。うつむいた状態では水晶体が、瞳孔を塞ぎやすくなって眼圧が上がることになります。また頭部の血流が低下し、血行が悪くなり眼圧が上昇します。

●目を酷使しない！－－－－休憩なしで何時間も連続して、パソコン業務などで目を酷使することは控えましょう。厚生労働省が2002年に制定された「VDT作業における労働衛生管理のためのガイドライン」では、１時間VDT（デジタルディスプレイ機器）作業を行った場合、15分程度の休憩をとることを推奨されています。

 　●ごろ寝して読書しない！－－－下向きにごろ寝して、うつ向きで読書するのはやめましょう。スマホを見ない！と同じように長時間のうつむいた姿勢は、眼圧を上昇させます。

　●ビールの一気飲みをしない！－－－ーー生ビールをジョッキで一気飲みしたり、ペットボトルなど500㎖以上の多量の水を一気に飲むことは絶対ＮＧです！眼圧が一気に上昇します。とても危険です！ゆっくりと少しづつの適度なアルコール摂取は、むしろ血行を良くして体全体をリラックスさせます。

　●風邪薬は飲むときに相談する！ーーーーー風邪薬や咳止め、鼻炎薬、胃腸薬の添付説明書の注意事項には、「緑内障患者は服用前に医師に相談してください」と書いてあります。これは風邪薬の成分によって眼圧を上げる恐れがあるためですが、開放隅角緑内障の方ならそんなに眼圧は上昇しませんし、仮に一時的に少し眼圧が上昇してもすぐ元に戻ります。閉塞隅角、または狭隅角の方は注意が必要ですが、これも閉塞隅角と診断された時点で眼科医により処置を受けますので支障はないと思われます。心配なら眼科医に、自分の緑内障のタイプを確認されてから風邪薬などを服用してください。

●緑内障の原因と対策は？

「緑内障」と診断されたとき、その眼科医から、すぐに近くの内科（循環器系）に行って、血液検査などを受診するようにと、紹介状まで書いて勧められたという例がたくさんあります。このことからわかるように、「緑内障」の原因は血流の悪化や滞り、つまり血行不良であるということです。従って、緑内障の進行を食い止めるためには、網膜の血流アップが重要になってきます。以下はその具体的な原因です。

１、アポトーシス

緑内障の原因は、眼底部分の血流が悪化して、網膜の視神経の細胞がアポトーシス（細胞の自殺）を起こすことで進行すると考えられています。

アポトーシスとは、個体の組織の成長過程で細胞内の遺伝子の指令や老化などによって細胞が死滅することで、細胞の自殺ともいいます

２、網膜の血流の滞り

房水の排出は網膜の血管を通して行われるため、この網膜の血流の滞りが緑内障の発症に深く関わっていると考えられています。

３、亜鉛 不足

緑内障を引き起こす要因の一つに酸化ストレスがあります。酸化ストレスとは目の老化現象で「光老化」と言いますが、光（紫外線とブルーライト）を浴びることで発生する活性酸素により起こります。

その酸化ストレスの元になる活性酸素を除去できる物質として、SOD(スーパー・オキサイト・ディスムターゼ/Super Oxide Dismutase)という抗酸化酵素があります。SODは網膜に分布し抗酸化作用をもたらして活性酸素から守ってくれています。このSODを構成する成分が「亜鉛」です。亜鉛不足になることでこのSODのはたらきが衰えて、血行不良となつて緑内障を発症します。

「亜鉛」は緑内障対策サプリメントにリストアップされています。

●「亜鉛」について詳しくはこちらをご覧ください。「特集　亜鉛不足で起こるからだのトラブル」

緑内障の進行を予防するには、目の健康に良いとされる栄養素を取り入れることが大切です。それが「緑内障対策素材」です。

ルテイン・アスタキサンチン・カシス・ビルベリー・亜鉛・タウリン

Ｍ・Ｒ様　男性　52歳

夜、車の運転中信号で止まっているとき、赤信号の周りがにじんで眩しいというか、やけに周りが赤く大きく見えるのです。前の車のストップランプも大きくにじんで見えるし、対向車のライトもいつもより眩しく見え始めたのです。近眼で眼鏡をかけていますので、外して見てもやはりライトの光の線がやたらと大きく見えるのです。

まるで視野を邪魔するように、、、。

これはいつもと違う、普通じゃない、目が変だと感じて、翌日眼科に行きました。

2時間ほど調べていただき、「両目とも緑内障です。」と診断されました。正常眼圧緑内障とも言われました。

このまま進行すると失明するとも言われました。ショックで、心拍数が一気に上がり、汗がわきの下や背中を流れていきました。眼圧を正常に保つ目薬を処方されました。進行を遅らせるための点眼だそうです。

ネットで緑内障の予防・改善に良いサプリメントを探しました。

「ルテイン」を飲み出して、2年目です。

定期的に、視野検査、眼底検査、眼圧検査を受けていますが今のところは異常はありません。

高校生と中学生の子供がいます。私が失明したらと思うとぞっとします。絶対に避けなければなりません。

ルテインで緑内障が治ることはありませんが、このままの状態で進行しないように、これからもずっと飲み続けたいと思います。

Ｔ・Ｓ　様　女性　51歳　団体職員

めがねの度数が合わなくなってきたので、眼科に行きましたら、「左目が正常眼圧緑内障です。」と言われました。「治療法はありません。点眼薬で眼圧を下げて、視野が欠けるスピードをゆるやかにして、進行を遅らせる方法はあります。しかし、薬で眼圧が下がらないときは外科的治療をします。」と、先生から言われました。そして定期的な診察と眼圧を下げる点眼薬を、毎日欠かさないようにと言われました。

亡くなった母も、また４歳上の姉も緑内障と聞いていましたので、「ああ、私にも来たのかしら。」と、とても不安になりました。

母は、亡くなる前は視野が欠けてきて、私の顔が「見えない」と言っていたのを思い出して、涙が止まりませんでした。 

眼科の先生が、「視野が欠けるときは、鼻側から欠けて来る人と、耳側から欠けてくる人といます。一度欠けたら元には戻りません。」とも言われました。

そういえば、白い壁や青い空に向かって、右目を閉じて、左目だけをパチパチと瞬きを何回もすると、鼻の近くに黒っぽいぼんやりとした、ドーナツの欠けたようなものがたくさん見えていたんです。

「ルテイン」は、４歳上の姉から教えてもらって飲むようになりました。ルテインを飲みだしてから、その黒っぽいものが、少しづつだんだんと薄くなってきて、最近では忘れてしまいました。数値も維持できているようです。

姉に報告すると、「緑内障は一生治らないけれど、眼圧が上がってなくて良かったね。今度はあなたが悩んでいる人に教えてあげる番よ。」と、言ってくれました。

「ルテイン」を飲み出して２年近くなりますが、おかげで悩みは少しなくなりました。今ではたくさんのお友達に教えていますよ。

Ⅿ・Ｓ　様　女性　56歳　農業

息子夫婦たちとハウス栽培で、野菜をつくっております。

私が「部屋が暗いねえ。」と言って、電気をつけようとすると、息子たちが「明るいのにつけなくていい。」と言って、「母さん、目が悪くなったんじゃあない。病院で一度みてもらったら？」と言いますので、健康診断を受けるつもりで眼科で診てもらったんです。そしたら眼科の先生から「左目が緑内障です。このままだといづれ失明するかもしれません。」と言われました。

　「眼圧が高いので、下げる目薬を毎日お風呂に入る前に、両目に一滴ずつ点しなさい。進行しないように 遅らせる目薬です。それと２，３か月に一回受診に来なさい。」と言われました。失明するかもと聞いて、たいへんショックでした。息子が心配して、インターネットでいろいろ調べてくれましたら、やはりこのままだと目が見えなくなって、失明すると書いてあるとゆうことでした。

ネットで調べて「ルテイン」を息子が通販で取り寄せて、買ってくれたんです。せっかく息子が買ってくれたのですから、毎日しっかり３粒づつ飲んでいます。眼科の先生も「進行を遅らせることが大事です。このままであれば大丈夫です。」と言われました。

気持ちがスッキリしたせいかしら、以前のように部屋が暗いと感じることもなくなりました。

６０歳、７０歳になっても働きたいと思っていますので、これからもずっと「ルテイン」を飲み続けたいと思っています。

Ⅿ・Ｏ　様　女性　５４歳　農業

数年前から、よく頭をぶつけよったんです。

軽トラの乗り降りのときとか、慣れてるはずの台所の壁とかにごつん、ごつんと。それと部屋に入るとき、ふすまを広く開けたつもりなのに、肩やら腕をぶつけよったんです。

「ガタン、バタン」と大きな音をさせるものだから家族からも笑われていました。

農協婦人部の旅行会のとき、そんな話をしていたら、７０歳代のお母さんから、「それは、緑内障かも

しれない。視野が狭くなっとるんよ。すぐに眼科で診てもらった方が良いよ。」と言われました。

まさかと思いましたが、半信半疑で眼科に行きました。

そしたら眼科の先生から「両目とも緑内障です。」「視野狭窄があります。」と言われました。

「進行を遅らせる目薬を毎日点眼することと、定期的に診察に来なさい」と言われました。

初めて聞く言葉ばかりでよくわからず、もうびっくりするやら情けないやらで、食事ものどに通らない

くらいショックでした。

娘がスマホのインターネットで、緑内障のことを調べてくれまして、「視野狭窄」や「視野欠損」で進行すると失明してしまう病気だと、そして一度障害された視神経は、治らない病気だと教えてくれました。そして眼圧を下げれば、進行を遅らせることができると書いてあるとのことでした。そしてこの「ルテイン」を通販で取り寄せてくれたんです。飲み始めて、三年ほど経ちます。

毎日の点眼と、眼科への検診もおこたらず行って、そして「ルテイン」をこれからもずっと飲み続けたいと思っております。よろしくお願いします。

※　掲載されている内容は個人の感想です。効能効果を表すものではありません。得られる結果には個人差があります。　　　　　　　

緑内障と診断されたのは、他の眼の病気で眼科を受診したら発見された、というケースがほとんどです。

緑内障と気づいたときには、かなり視野欠損が進んでいたというケースも多くあります。

緑内障と診断されたら医師の指示に従って、進行を遅らせる治療に専念しましょう。

片目だけ緑内障と診断されたら、もう片方の目にも発症しないように、眼圧を上げない、下げるために必要な「緑内障対策サプリメント」を活用して、緑内障を進行させない対策を積極的に実施されることをおすすめします。

今回取り上げて紹介した「ルテイン色素成分」と、「牡蠣肉エキス末」を配合して、飲みやすくタブレット（粒タイプ）にして製品化されたサプリメントが日本国内でも流通しているようです。Amazon、Yahoo、楽天市場など通信販売でも広く市販されているようです。興味のある人は利用するなどして飲まれるといいでしょう。

●詳しい説明はこちらをご覧ください。　　　「ルテイン」について詳しくはこちらをご覧ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「牡蠣エキス」について詳しくはこちらをご覧ください。